혈액 순환영양제 무엇이 있는가?

 

혈액순환영양제는 혈액이 몸 전체에 원활하게 흐르도록 도와주는 기능성 영양제입니다. 우리 몸의 혈관은 산소와 영양분을 각 조직에 전달하고, 노폐물을 회수하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 나이가 들거나, 운동 부족, 스트레스, 나쁜 식습관, 흡연 등으로 인해 혈관이 좁아지거나 혈류가 원활하지 않으면 손발 저림, 피로, 부종, 두통, 고혈압, 심혈관 질환 등의 위험이 증가합니다.

따라서 혈액순환을 돕는 영양제를 통해 혈관 건강을 유지하고 순환계의 기능을 개선하는 것이 중요합니다.

혈액순환 개선을 위한 주요 영양소 및 성분

1. 오메가-3 지방산 (EPA, DHA)

출처: 정제어유, 크릴오일, 연어, 고등어 등

효능: 혈중 중성지방 감소.

혈소판 응집 억제로 혈전(피떡) 예방

혈관 유연성 개선

추천 대상은: 고지혈증, 심혈관 질환 위험군에 있는 분들

2. 폴리코사놀

출처: 사탕수수, 쌀겨 등

효능: LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 감소

HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 증가

혈관 내피 기능 향상

부작용이 적어 중장년층에게 추천드립니다.

3. 은행잎 추출물 (징코 빌로바)

효능: 말초혈관 확장 → 손발 저림, 어지럼증 완화

혈류량 증가 → 뇌혈류 개선

기억력 개선에도 도움

주의사항은 : 혈액응고 억제 성분이 있어, 혈액응고 억제제를 복용 중인 경우 복용 전 의사 상담 필수

4. 비타민 E

효능: 강력한 항산화 작용으로 혈관 손상 예방

적혈구와 혈관의 건강 유지

비타민 C와 함께 섭취하면 시너지 효과를 높인다.

5. L-아르기닌

효능: 산화질소(NO) 생성을 통해 혈관 확장을 유도한다.

고혈압 예방, 혈류 증가

운동 능력 향상 및 피로 회복에도 도움이 된다.

6. 코엔자임 Q10

효능: 세포 에너지 생성

심장 근육 강화 → 심혈관 기능 개선

항산화 효과로 혈관 노화 방지

특히 스타틴 계열 고지혈증 약 복용자에게 필수 영양제다.

7. 마늘 추출물 (알리신)

효능: 혈압 조절, 혈중 콜레스테롤 감소

혈액 응고 예방 → 심장 질환 예방

냄새 제거 가공된 마늘 캡슐 제품 선호

8. 레시틴

출처: 콩, 해바라기씨 등

효능: 혈중 콜레스테롤 수치 개선

혈관 내 기름 찌꺼기 제거 효과

9. 홍삼·인삼

효능: 혈관 확장 작용, 피로 회복, 면역력 증진

말초혈액순환 개선

기력 저하와 혈류 정체에 효과적

복용이 권장되는 사람은?

손발이 자주 저리거나 차가운 사람

앉아 있는 시간이 길고 운동이 부족한 직장인

고혈압, 고지혈증 등 심혈관 질환 위험군

뇌혈류 개선이 필요한 중장년층

당뇨병 등으로 인해 말초신경이 약해진 경우

혈액순환 개선을 위한 생활 습관이 있다.

영양제만으로는 근본적인 개선이 어려울 수 있으므로, 아래와 같은 생활습관 개선도 병행하는 것이 좋습니다.

규칙적인 유산소 운동: 걷기, 자전거, 수영 등이 혈액순환에 매우 효과적이며

스트레칭: 앉아 있는 시간 사이사이 꾸준히 스트레칭하여 혈류 촉진

적정 체중 유지: 비만은 혈관을 압박하고 순환에 악영향을 준다.

금연·절주: 담배는 혈관 수축, 음주는 과도 시 혈압 상승 위험

수분 섭취: 혈액의 점도를 낮춰 순환 개선

균형 잡힌 식사: 섬유질, 오메가-3, 채소 섭취를 늘리고, 포화지방과 나트륨 섭취는 줄이기

복용 시 주의할 점.

의약품과의 상호작용 주의: 항응고제, 고혈압약 복용 중일 경우 전문가 상담 필요

과다 복용 금지: 일부 성분(비타민 E, 징코 등)은 과잉 섭취 시 출혈 위험 증가

정품 여부 확인: 식약처 인증 건강기능식품인지 확인하고 구매

결론

혈액순환영양제는 건강한 혈류를 유지하고 심혈관 질환을 예방하는 데 매우 유용한 보조 도구입니다. 하지만 무엇보다도 건강한 식습관, 꾸준한 운동, 스트레스 관리 등 전반적인 생활습관 관리와 병행해야 진정한 효과를 볼 수 있습니다.